Ouaip Carter_Gray, ça a l'air bien complet en tout cas, je te remercie. Je mets ce lien de côté.

Bonsoir

je préfère une méthode car je ne pourrai pas au niveau de l'emploi du temps!

Liquid ~~> à l'instinct, je voulais muscler mes bras, j'ai été cherché une barre avec des poids, à l'époque j'avais 2 kg de poids sur chaque haltère, puis au fur et à mesure que je sentais que ça devenais trop facile, j'allais chercher 1 kg supplémentaire. Là ouai, y a du résultat, surtout au niveau des triceps et autres muscles de l'avant-bras. Niveau biceps c'est cool aussi

Ah ouais, tu dois donc bosser assez régulièrement et de façon intense je présume

Et tu prends chaque jour du temps pour travailler tout ça ou bien seulement à certains moments de la semaine et surtout, à quelle fréquence ?

Pas mal de questions je sais, mais ça m'intéresse vraiment ^^

De rien Liquid27 ça ma fait plaisir de t'aider

Si tu as d'autres questions tu peux aller voir sur les forum fitness et nutrission

et voila deux très bon sites:
http://www.superphysique.org/

http://www.musculaction.com/

1. dassytortue_
2. je préfère une méthode car je ne pourrai pas au niveau de l'emploi du temps!

Je connais pas de méthode perso, donc désolé

• nutrition

car le truc c'est que si je pourrai prendre des cours, je le ferai, mais le seul jours libre c'est le Mercredi aprèm!

Liquid ~~> Chaque soir, avant d'aller au lit, je m'étire un peu avec les fils et je fais 8 séries de 25 répétitions, avec une demi-minute de pause entre chaque. Quand ça devient trop facile, je sais que j'ai plus qu'à rajouter 1 kg

qui sait faire de la guitare?

Je sais en écouter, et je me recoiffe en le faisant

• Se recoiffe*

Bon Tsuru, on sait que t'a des cheveux, on a compris, c'est bon. Plus la peine de te recoiffer.

1. dassytortue_
2. qui sait faire de la guitare?

Moi un peu

Bonsoir et joyeux noel à tous.
Je viens juste de faire deux repas de noel en moins de 24 heure, je sens que je vais exploser
~~~~~~~~~~~~~~
http://www.youtube.com/watch?v=VKEfc3bzOCA
No possibility! Originality! Dont be left behind! Go ahead and cross the line!

Essaye d'exploser au dessus du pot, c'est plus pratique .

vous joué quel genre?

1. The_Maddax Voir le profil de The_Maddax
2. Posté le 25 décembre 2009 à 21:55:16 Avertir un administrateur
3. Essaye d'exploser au dessus du pot, c'est plus pratique .

Merci du conseil
~~~~~~~~~~~~~~
http://www.youtube.com/watch?v=VKEfc3bzOCA
No possibility! Originality! Dont be left behind! Go ahead and cross the line!

Denniz: C'est pas Tsuru c'est Kentaro Shiga!
http://www.noelshack.com/up/aac/kentaroshiga-13641a770.jpg

• Se recoiffe*

Ah Maddax, j'en profite que tu sois là, la personne qui t'a demandé une demande d'ajout sur la 360, c'est moi vu que j'avais vu ton GT sur ta CDV et que je me suis dit qu'on pouvait faire des parties en ligne.