"quand je fait cette la ca calme mes gens..."
en gros quand on te cherche tu fait cette la et les gens sont calmé...?
ca m´etonne pas, si tu me faits ca c´est sur que je te prends en pitier.
pour le wake up, si t´arrive pas, voici un petit truc qui te fera reussir.
alors la technique connsite a ramener tes pied vers ton corps et ensuite il faut que tu projette tes jambe en avant a 45° plus ou moins...tout en pensant a ramenr ton corps "comme quand tu fait des abdos.."
quand tu essaies je ne sais pas dans quelle position tu arrive.
mais si tu retoube assis ou plus ou moins accroupi, la suite devrai t´aider.
au momonet "d´exploser", c´est a dre quand tu projette tes jambe, pousse sur tes genoux avec tes mains.
ca va te donner un impulsion en plus qui devrai etre suffisante pour t´aider a finir ton mouvement.