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Superpalmypede
Superpalmypede
Niveau 10
09 décembre 2013 à 17:46:59

http://www.musculaction.com/epaule-exercice-5.htm
Je fais cet exercice mais au bout d'un moment je n'arrive plus a lever les bras comme sur l'exercice, je ne fais plus que des demi mouvements, c'est mauvais et je dois enlever un peu de poids ou au contraire ça me fait progresser quand même ?

Superpalmypede
Superpalmypede
Niveau 10
09 décembre 2013 à 17:56:24

je fais 4x12 avec 5 kg là (jsuis débutant total) jdevrais descendre à 3kg j'imagine

Superpalmypede
Superpalmypede
Niveau 10
09 décembre 2013 à 17:58:37

D'accord ça répond bien a ma question, merci :)

LaserGeek
LaserGeek
Niveau 10
09 décembre 2013 à 18:10:13

Fais le à la poulie si tu peux.

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