Bonjour,
Je suis pauvre et je veut prendre du poids. Je pourrais acheter des proteines ou de la viandes mais sa coute beaucoup trop cher pour mon budget. Je mange des pates du riz et des pommes de terre en général mais c'est difficile de prendre du poids avec cela.

Donc est ce que vous avez des conseils de nourriture pour prendre du poids qui :

Coute pas cher,

Bon pour la santé,

Facile a cuisiner,

A un gout neutre ou bon.

Merci d’avance.

Les pâtes et le riz c'est déjà bon, après la viande tu es obligé d'en bouffé, essaie la viande en tranche.

Pas d'alternative a la viande ? Poisson etc ???

Si le poisson tu peux aussi en bouffer mais pas tous les jours.

Blanc d'oeufs en bouteilles

[JV]Skydive
Posté le 9 décembre 2013 à 14:03:33 Les pâtes et le riz c'est déjà bon, après la viande tu es obligé d'en bouffé, essaie la viande en tranche.

au kilo c'est pas donné ça!
Et puis le taux de sodium
Laisses tomber!

Prends des bananes (pas de Kcal pour pas trop cher en fruit, environ 3-3.5€ le kilo, t'en a pour la semaine.
Prends du blanc de poulet, en cherchant bien tu en trouveras à 7-8€ le kilo environ, ça te fait 2-3 jour si t'en manges à chaque repas.
Huile d'olive, 6€ le litre, t'en a pour un moment.
L'avoine, c'est 2.5€ le kilo et les oeufs tu en as à 0.15cts piece. les légumes verts surgelés c'est 1.5-2€ le kilo.

En gros, comptes 30-35€ par semaine pour avoir le strict minimum soit 140-150€ par mois MINIMUM.

americanairways
Posté le 9 décembre 2013 à 14:10:05 Pas d'alternative a la viande ? Poisson etc ???

Le poisson (bien que très bon pour la santé) est souvent bien plus cher que la viande. (meme le colin coûte environ 10€ le kilo)

PTDT 3.50€ LE KILO DE BANANES
T'achètes des bananes plaquées or?

• • Prends des bananes (pas *mal* de Kcal pour pas trop cher en fruit

pardon 1.5-2€ pour les bananes sorry

Oui voilà, même 0.99€ à certains endroits

mais bon, comme je les prend souvent Bio, elles coutent plûtôt 3.5€

Ok merci mais un kg de banane c'est combien de calorie ?

Va sur les calories (le site) pour savoir les calories

La banane c'est une bonne idée, c'est pas mal calorique

Le riz

Après pour la viande, si tu peux prendre "en gros" et voir les promos (en fonction des enseignes), la viande blanche est moins chère je crois

http://www.les-calories.com/calorie-26-banane.html
...

90 calorie c'est vraiment pas bcp je trouve

Les céréales c'est bien?

100gr c'est rien, une banane ca fait 150gr au moins

LEs céréales industrielles, non

Mais la santé ça a un prix malheureusement, tu trouveras rien de vraiment hard discount bon pour la masse ET la santé

Les fruits ne sont pas très caloriques et la banane est celui qui à le meilleur rapport prix/Kcal .
T'as le raisin aussi (en plus plein d'anti-oxidants )

En céréales on t'a dit l'avoine, c'est aussi le meilleur rapport qualite / prix / kcal.

Ce que je t'ai dit, c'est le minimum syndical pour coller à un budget serré.
Mais diversifier reste la meilleure solution tout en conservant équilibre et qualité

americanairways
Posté le 9 décembre 2013 à 14:53:34
90 calorie c'est vraiment pas bcp je trouve
Lien permanent

C'est pour une seule banane ça!

Si tu bombardes les glucides (pâtes riz avoine)
Tu peux facilement tourner à 3000 Kcal sans te ruiner outre mesure.

Mais je le répète, essayes de diversifier de temps en temps quand même pour éviter les carences.