Salut quand j'ai commencé mon programme de muscu j'avais pleins de courbature le lendemains et c'était resté sur plusieurs jours, d'ailleurs ça me le fait dès que je travail un nouveau muscle. Bref tout est normal quoi.

Cependant maintenant avec l'habitude je ne ressent presque plus rien le lendemain de chaque séance (je m’entraîne chez moi avec le materiel du bord), alors que pourtant je force vraiment, je multiplie les séries, j'augmente les poids mais pourtant à part une légère sensation d'avoir travaillé mes muscle j'ai aucune grosse courbature

ça veut dire quoi ? que je force pas suffisamment ou juste que mes muscles se sont habitué ?

perso j'ai des courbatures :
-quand j'augmente les poids
-quand je change d'exo

sinon au bout de 2-3 séances je m'abitue et j'ai pu de courbatures c'est normal

Que tes muscles sont habitués aux mouvements que tu fais, si tu les choc un peu en changeant de séance et d'exo rien qu'une fois tu verras que tu retrouveras des courbatures théoriquement..

Après comme on dit, c'est pas parce que t'as des courbatures que ça travaille forcément mieux

Beaucoup progressent sans plus avoir jamais de courbatures, no stress

Ouf

L'autre jour je me suis volontairement tué à l'effort en augmentant le nombre de series, les poids et tout dans l'espoir de sortir de mon lit plein de courbature le lendemain, bah y avait rien

Mais oui c'est surement parce que je fais les mêmes exos depuis des semaines

L'auteur > La même chose s'est passée pour moi.
Quand je compare auparavant où j'avais vraiment besoin de 48h avant d'effacer toutes les courbatures et maintenant où le lendemain je suis en forme...

Je n'ai absolument jamais de courbatures nul part, pourtant je progresse séance après séance.