Bonjour,

je suis pas gros (50 kg pour 1M69) mais j'ai du ventre, je fais du grainage (3 séries d'1'30 chaque jour) et de la course à pied (2/3 fois par semaines pendant 45 minutes) et de la marche rapide quand je cours pas (1H/1H30) et malgré ça j'ai du gras surtout localisé sur le ventre, car sinon mes bras sont très fins, mon buste aussi... Merci d'avance

Apprends à manger

Apprends à

Je suis un peu perdu à vrai dire... Je veux pas prendre de masse moi et niveau alimentation je suis végétarien alors c'est encore plus compliqué.

Je vois pas ce qu'il y'a de compliqué à être végétarien, au contraire ça te dérange pas de manger des tonnes de fruits et légumes, qui vont alcaliniser ton corps, favoriser le rejet des déchets et donc du gras

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-973346-1-0-1-0-je-veux-etre-mince-et-tres-sec.htm#message_974836

Si tu ne souhaites pas particulièrement prendre de la masse, au contraire, être végétarien n'est pas trop génant.

Merci.

Je pensais que c'était gênant à cause d'un manque de protéines et d'un surplus de glucides.