force et explosivite C'est possible ?
Le lundi et le mardi seance force et le mercredi et le jeudi seance explosivite
Seance force je pense a faire des mouvement lent et complet limite marquer une pause a la base du mouvement avant de continuer
et explosivite faire des mouvement tres rapide un peu comme lafay le demande dans son bouquin.

Vous en pensez quoi ?

Que l'idée est correcte, mais explosif ne veut pas dire faire n'importe quoi, et lourd ne veut pas dire faire lent tout le mouvement volontairement. Par contre marquer une pause dans le mouvement, pourquoi pas.
Et l'explosif, ce sont des séries courtes également, mais plus légères.

Séance de force lourde en stop n'go

"Et l'explosif, ce sont des séries courtes également, mais plus légères. "

Je dirais le contraire

Pour le poids

Ah, tu fais de l'explosif plus lourd que le lourd toi?

Désolé, j'avais mal compris.

Donc c'est pas incompatible.
Je travail au poids de corps, je ne peut que jouer sur la vitesse d'execution.
J'espere que ca me permettera de faire des pompe claque et des traction claque.

Merci

Les pompes claquées sont beaucoup plus facile a faire que des tractions claquées hein mais ouais c'est compatible.

Et Lyriandre, je suis d'accord que pour l'explosivité tu dois prendre plus léger, mais des séries courtes? Tu peux pas vraiment faire des séries de moins de 8reps en explosivité je pense.