Salut

J'aimerais savoir si il faut respirer pendant l'effort et expirer pendant le " relâchement " ou l'inverse ?

pousse c tous

ça dépend, en tirage la respiration est inversée, et encore c'est particulier en série lourde.

Souffle quand tu fais l'effort, en general.

À la réponse de certains comme: "pousse c tout.", on s'en que y'en a qui n'ont toujours rien compris

Donc j'expire quand je fais l'effort et je respire quand je fais pas l'effort c'est ça ?

Oui, mis à part sur certaines machines me semble-t-il.

Hypocalorique bien vue je suis tomber sur un site ou tout est expliquer et c'est ca

Sujet à lock

ça depend vachement du type d'exo

par exemple les shrug tu expires en fin de mouvement quand tu relaches le muscle

Expirer et inspirer c'est pareil

Inspirer quad tu t'aprete a soulever et tu expire quand tu soulève ou pousse

correction

Expirer et respirer c'est pareil !!!

Non l'autiste.

la respiration c'est le phénomène résultant de la succession d'inspiration et d'expiration je dirais

Tu inspires quand tu contracte et tu expire quand tu relâche

non

ça dépend des exo