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BulenTR
BulenTR
Niveau 8
29 novembre 2013 à 11:07:51

Hello tout le monde voila je suis encore debutant hein ( 1.73m pour 64kg ) je suis pas tout fin mais j'ai des formes :)

Voila donc je veux faire ainsi chaque semaine :
- lundi : Pec / Triceps
- mardi : Dos / Biceps + Abdo
- Mercredi : pareil que lundi + jambes
- jeudi : dos / biceps + abdo
...
...

Je prend des proteines aussi " Go palantinose " ...

C'est bin de faire ainsi ?
Ou aussi de laisser 2 jours de repos au total

Fossoyeuse
Fossoyeuse
Niveau 9
29 novembre 2013 à 11:35:37

fais les jambes seules ou avec epaules, tu verras qu'après une grosse séance jambe, je doute que tu aies encore beaucoup de jus pour ton dc.

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