Salut

En fait ça fait à peu près 3 semaines que j'arrête de bouffer entre les repas, que je mâche bien mes aliments (avant je bouffais genre super rapidement du coup j'avais le ventre gonflé en permanence) en prenant mon temps et que je mange pas mal de viande et de fruits.

Mais le truc c'est que j'ai comme le ventre un peu gonflé en permanence quand je me relâche, et ça part pas. En contractant les abdos on voit plus, mais quand j'arrête de contracter ça revient, et ce petit bout de graisse a du mal à partir.

Donc j'ai plusieurs questions:
-Le matin je mange une tasse de lé + chocolat avec du pain et du beurre
-Le midi c'est sandwich / pâtes / riz -> Le fait qu'il y ait de la sauce est important ou pas pour faire attention à son alimentation, je veux dire, ça peut beaucoup influer ?
-Le soir je mange un truc normal genre croc monsieur.

Mais le truc c'est que je bouffe à 12h pour le midi et 18h pour le soir (obligé), mais vers 21h j'ai toujours faim, et je mange des fruits pour couper ma faim, c'est compté comme du grignotage, ou les fruits je peux les manger quand je veux ?

Et aussi je bois 1L 50cl d'eau par jour.

Admettons pendant 3-4j je mange vraiment pas beaucoup, et qu'en suite je me remets à manger normalement (après avoir donc perdu pendant ces 3j), c'est mal ou pas ?

Rien à améliorer ou quelques conseils à me donner ?

En faite toute ton alimentation est à refaire

Je m'en doutais.

Quoi comme trucs à ne pas manger comme je fais ?

Chocolat sandwich croc monsieur.

Ca a vraiment un rôle si important dans le fait que je perde pas ?
Même mangés en si faible quantité ?

Les sandwichs, les crocs monsieur, tout ce qui touche au chocolat tu vires. Tu remplaces par de bons aliments (légumes, fruits, amandes) et essaye de ne pas trop manger de pain (ou alors pain de mie complet) ce sera déjà un bon début.

+ Vire aussi les boissons gazeuses !

Ouai, on va dire que tu peux même manger certains aliments en quantité si y'a de la qualité
Et le truc c'est que pour perdre du gras c'est presque que dans l'alimentation

Non le pain de mie même complet c'est de la merde, déjà qu'en baguette c'est vraiment pas ce qui se fait de mieux

Le chocolat ne fait pas engraisser hein... (le nuttellas n'est pas du chocolat)

http://www.lapresse.ca/le-soleil/actualites/sante/201311/08/01-4708722-manger-du-chocolat-ne-fait-pas-engraisser-selon-des-chercheurs.php

Y'a chocolat et chocolat, je doute que les chercheurs se soient basés sur du chocolat au lait

Je répondais a l'autre qui disait que tout ce qui touche au chocolat tu vire. Alors que dans l'étude ils expliquent très bien que du chocolat aide a diminuer le taux de graisse. Effectivement je doute aussi qu'ils ce soient bassé sur du chocolat au lait. Cependant, si tu consomme du bon chocolat, ca va. Ca peut aider pour ceux en diete qui on la dent sucrée

Ouai, j'avais déjà aussi que le chocolat noir avaient des effets bénéfiques et pas à petite dose

Avait

[parano] Voir le profil de [parano] [-]
[A] Posté le 28 novembre 2013 à 22:24:08 Avertir un administrateur
Les sandwichs, les crocs monsieur, tout ce qui touche au chocolat tu vires. Tu remplaces par de bons aliments (légumes, fruits, amandes) et essaye de ne pas trop manger de pain (ou alors pain de mie complet) ce sera déjà un bon début.

+ Vire aussi les boissons gazeuses !
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Les boissons gazeuses c'est déjà viré ouais.
Et le pain j'en mangeais beaucoup en pensant que ça faisait rien, merde.
Sinon le soir admettons, patates avec du riz curry plus un steack, ça passe ?

Riz steak oui patates ca dépend lesquelles, pas les bien grasses qui se font au four svp

Le riz c'est bien, basmati et complet si possible
Le steak c'est bien mais attention à ne pas en abuser non plus

Sinon le blanc de poulet je peux en manger n'importe quand ?

Et au niveau des fruits, 2-3 clémentines par jour, 1 pomme et une banane c'est bon ?

Oui pour le blanc de poulet mais respecte pas des tonnes ! Sinon tu peux a n'importe quel moment ca importe peu

Ok merci