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Détente verticale

GiJoe39
GiJoe39
Niveau 8
27 novembre 2013 à 23:58:52

Salut à tous, comment puis-je amélioré ma détente verticale ?
L'idéale serait l’épaulé-jeté et l'arraché mais j'ai pas de club autour de cher moi donc est ce que je peux faire sa d'une autre manière, style des exo particulier ou travailler d'une façon différente ? ou y à t'il moyen d'apprendre les mouvement d'haltérophilie tous seul ?

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