bonjour, je voulais savoir comment m'entraine pour pouvoir enchaine les pompes sautes
j'en fais une ou deux et j'en peux plus

Si tu gères des pompes normales tu devrais en faire facile

je fais une 50aine de pompes normal mais je lutte sur les claques.
C'est comme les traction j'en fait une 20aines mais pompes claque j'y arrive pas

C'est bizarre.

si tu veux augmenter ton nombre de reps, fais des pompes normales et des pompes explosives, où tu sautes mais sans claquer les mains, puis un jour tu retest les pompes claquées et tu verra que ton nombre de reps aura augmenté

je vais essaye sa, on va bien voir.
J'en suis loin des pompe claqués dans le dos