bonjour!

certains d'entres vous ne sont pas sans savoir que je me suis blessé a cette competition..mon coté hypocondriaque ma fait croire a une double micro déchirure..mais il ne s'agissait que d'un mega claquage.

bref mon ami,pour sa 1ere compet a voulu se faire un ti reportage avec son téléphone portable..la qualité est désastreuse.mais bon..elle a le mérite de montrer un peu les coulisse d'une petite compet de force sélective.

on le remerci pour sa bonne humeur et sa joi du partage qui a moi me parle...

ceux qui auront la patience de tout regarder me verront raté ma barre et me justifié de tout et de rien a la foi..fuck!!

ne mettez pas en ecran plein(et a ceux qui me poseront la question.."oui" on a reelement bu de la goutte de ferme dans nos café.(enfin pas moi mais mes collegue..hum!!..et rien a voir avec le sport..juste envie de chiquer un coup...).vive la force!!)
au plaisir!!

http://www.dailymotion.com/FAB76260#video=x17pfb2

pk vous etes tous chauves ?

l'armée des clone chauve

c'est à cause des stéroids

vraiment dommage
le seule chevelu du lot ahah !
bonne chance pour la prochaine

lool oui sur facebook tous nos amis se sont foutu de leur poire!!

mais mais..ils n'ont pas de cheveux??la force les fait tomber??!wtf il y'a 4 chauve dans mon équipe mdr c'est ainsi

c'est la testo

Félicitation pour ta participation tout de même ;)

oui merci!;) l'échec et les erreurs font partie du progres je me dit.j'ai déja revu tout mon protocole d'entrainement..j'ai pas chomé.

d'ailleurs je vais me rendre utile 2 min

je vais rattaquer un programme pour cette fin d'année qui va remplacer celui que j'avais prévu.

il s'agit plus ou moins de celui ci.c'est le seul programme informatisé que j'aime faire,en changeant quand meme certaine chose et en bosstant les exos d'a coté.

libre a ceux qui le désirent de le suivre..il a pour mérite de se se fixé sur des objectif pré-établi..et c'est comme cela que je travail ..les training improvisé ne me font faire que du brin.je l'ai commencé aujourd'hui.

http://www.preparation-physique.net/force-athletique/263-programme-force.html

je pense qu'il va m'aller comme un gant..

Je pense que sur ce forum ci, personne ou alors peu seront assez assidu pour suivre un programme sur plusieurs semaines ^^
dalleurs même pas 1% font les 3 mouvements, et encore moins dans une optique de force.
Ca serai sympa, de te voir ouvrir un cahier d'entrainement force sur le forum SP

Quand il se prend la barre dans la tête pour s'echauffer

mikevick:
oui,je ne te le fait pas dire ,mon pote c'est un bon!!;)

kyoku:
j'en avait ouvert un,j'était motivé..il doit encore y etre.(fab76260 sur sp)mais je l'ai laissé tombé.

j'aimerais faire un truc encore plus complet..histoire de bien troller les mammouth qui tirent 300 kg partout..et qui ne dévoilent rien ou seulement"des miettes" de leur training

(égoiste?dopé?conseils payant??les trois??..hum,j'ai mon idée..)

j'attend de voir si certains de mes programmes ont l'effet que je souhaite sur mes perfs pour faire un partage moins brouillon que ce que j'ai l'habitude de faire..mais je compte bien le faire un de ces quatres.2014 devrait porté ces fruits..je l'espere