bonjour voila j aurais voulu savoir combien de grammes de whey dois je prendre apres mes séances

http://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/impact-whey-isolate/10530911.html?affil=mpppc&gclid=CO6slbzq_7oCFUgCwwodgyQAQA

j ai acheté ca

Ca dépend

merci

et de quoi

de ton poid, et de ton apport en protéine par tes autres repas/collations

ben je fais 70kg et 3 repas par jours en privilégiant les protéines mais je sais pas exactement combien :/

Compte tes protéines sur les repas, sachant que le minimum c'est 2g/PDC. En sèche c'est à augmenter.

Sinon les doses "normales" c'est 20g de whey.
A prendre au levé, en pré et en post, ce sont les moments clés. Après à toi de les disposer selon ton programme alimentaire et ta journée

C’est pas de la dope dit pas n’importe quoi connard

Apprends à lire, personne n'a utilisé le mot "dope".

J’en ai rien à foutre putain.