Bonjour
Que pensez vous de ce programme ?
Qu'est ce que ça vaut compare a Wade ou lafay ?
Merci

C'est à peut près similaire à Lafay, y'a que l'ordre qui change

les exercices aussi, c'est pas mal j'aime bien, c'est plus accès force/gainage que laffay, qui lui vise plutôt l'esthétique ( )

Ça me semble assez complet

C'est plutôt complet oui mais compare a l'entraînement d'un détenu ou lafay ?

c'est complet par rapport a tous ce qui est en pdc lafay et détenu c'est la même

D'acc et entre les 3 ?

Bha enfaite en pdc ya pas de programme particulié à suivre fin bon vue que ta l'air de débuter ta qu'à commencer du lafay mais plus tard tu saura entrainer tel ou tel muscle et tu t'fera un programme tout seul

J"fais que du pdc , et j'aime pas les programmes tout fait.

Je debute oui ...

Concrètement c'est quoi ta question? ton image regroupe tous les exo pdc tu veux qu'on te dise quoi?

Ben quel programme faire

. Tu fais ce qu'il te plais le plus tous simplement. Tu a des questions précises sur la méthode Lafay, tu les poses sur le topic adéquats.
. Pour l'entrainement d'un détenue, tu a des avis ici:
http://www.musculaction.com/forum/convict-conditioning-t98703.html
http://www.ikusa.fr/forums/topic/22916-livre-lentrainement-dun-d%C3%A9tenu/
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=16&t=25080

Le bonhomme aime bien le concept de "force fonctionnel", ce qui me fais.....sourire diront nous.

Je parcous pas mal le forum donc je sais quetu pratiques toi la methode lafay et que tu as un physique... Énorme mais tu es quasi le seul a défendre cette methode

Bin T-rex défend presque jamais la méthode il encourage souvent a faire son propre choix
On peut pas décider a ta place

. En meme temps comment tu veut te faire une idée sur quelque chose sans essayer? C'est bien pour cela que personne te répond car peu de personne ont essayer les "programmes du détenue" ou l'autre programme que tu a poster.

. Au pire, qu'est ce que cela te coût d'essayer l'un et de changer dans quelques temps(un bon moment, histoire de vraiment tester)? Avec une bonne alimentation, tu aura des résultats quoi qu'il arrive.