Salut je voulais faire suivre mes progrès donc avec un pote on a pris quelques photos et je me suis rendu compte qu'il y avait une énorme différence entre mon pec droit et gauche !

Déja j'ai du mal a développer mes pecs car ce sont mes bras qui travaillent a chaque fois (pourtant l'exo je le fais bien )

Go travailler en unilatéral

_Wazzdaka_ Voir le profil de _Wazzdaka_
Posté le 18 novembre 2013 à 18:57:08 Avertir un administrateur
T'as pas de pec, ni à droite, ni à gauche.

Problem solved.

certe mais j'en est un plus gros que l'autre --'

C'est peu être la lumière qui fais sa oubien peux être que tu fais mal l'exo a droite et donc y a un écart ducoup

Tu fais quoi comme exo pour les pecs ?

dév couché / dév incliné / butterfly / dev couché altère et 2 autres ché pu le nom mais une fois de plus jpense que c'est mon bras droit qui pompe tous l'effort

Si quand tu fais les séries tu ressents une fatigue au niveau de ton bras droit et pas au gauche alors ouais

T'as essayé les DIPS ?
Là où je sens le plus mes pecs c'est sur cette exo.
En inclinant ton buste vers l'avant c'est le top.

Ouaip mais en général ce sont mes 2 bras qui sont fatigué mais j'ai jamais mal aux pecs après un rude entrainement , je vais chercher des exos qui isolent les pecs mais bon

bah dips je sens surtout mes triceps et vu que je suis débutant en salle je fais sur machine pour le moment

Ou sinon, bosse en série légére en faisant beaucoup de répétition et apprend à mieux sentir ton pec droit de manière à qu'il soit bien plus exploité pendant les exercices.

Au début, c'était pareil, je prenais tout dans les épaule, c'était fou, puis j'ai appris à mieux les exploiter.

Oui vu que je débute c'est surement lié a sa j'aimerais les avoirs équilibrés pour cet été

J'pense qu'il faut sensibiliser tes pecs à l'effort. Enfin, apparemment t'es dans le même cas que lui, y a Poing-en-mousse qu'avait ses pecs en retard parce qu'ils forçaient pas assez eux-mêmes pendant le DC, et il prenait tout dans les bras, il a fait un topic pour montrer comment il a résolu ce problème.

Surement , ta le lien du topic de ce monsieur ?

Vu ta pose me dit pas qu t'as mi ça sur facebook

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-961059-1-0-1-0-ma-petite-contribution-pour-le-forum.htm
Tiens mec . Après faut étudier la question plus en détail, c'est p'tet pas pareil pour toi.

Et jerry au "pec qui déconne", j'ai trop pensé à la barre de développé qui te tombe sur laggle, mais genre que d'un côté .

Tu fais 1m40 ?

Merci vdd + non j'ai plus fcb depuis un bon moment

fail vdd je palais de "sansidentite" sinon je fais 1M74 et oui je complexe pour ma taille de nain

Est ce que tu as le même pb au niveau du dos épaules ?

Non ou alors c'est vraiment pas visible pour le dos je saurais pas dire mais je suis quasi sur que non