Slt, y a des risques à le faire un bras? déséquilibre de la colonne? à partir du moment où le mouvement est bien fait bien sûr.

Vu que de toute façon c'est pas un exercice ou t'es censé charger comme un porc, non

Parce que j'arrive pas à trouver un seul site qui parle de l'élévation buste penché avec un seul bras... y a tellement rien que j'ai fini par me dire qu'il y avait peut être du mauvais là dedans.

Bah tu sais ce genre d'exo peut se faire à un bras, mais bon ils vont pas détailler chaque variante quoi
Si t'as vraiment peur d'un déséquilibre tu tiens un haltère dans l'autre main pour faire une sorte de contre poids, mais avec 10-12kg normalement pas de soucis

Tu te tien a un banc ou a un support, c'est comme le rowing a un bras

C'est exactement ce que je fais. Mais forcément avec un seul bras tu prends plus lourd... donc c'est vrai que t'as tendance à vouloir prendre un peu plus (un peu trop...)

Merci

http://www.youtube.com/watch?v=u8UZ753lbiA
a 7 minute Lorenzo becker en fait a 30 kilos

Ouais 30kg, moi aussi pareil...