Salut à tous,

J'avais question je compte aller faire ma séance pec et je voulais savoir (sachant que j'i un retard aux pecs même un mec skinny à plus de pec que moi) si faire des dips ainsi que du dvlpé couché haltère suivi d'un eco d'isolation constituais une bone? ou si je dois remplacer ou rajouter du DIH? (sachante d'habitude je fais DIH, DCH et écarté poulie). Je fais ma séance avec les biceps

Voila je test plusieurs programmes pcq mes pecs sont horribles... je mets un t-shirt j'ai les épaules les bras les traps mais le torses plats lol..

(désolé je rage d'avoir moins de pecs qu'un mec lambda...) merci

Salut; ça passe parfaitement, je l'éxécuterais plutôt dans ce sens : DCH - Dips - écarté couché (par exemple)

L'important c'est d'aller sur des exos ou tu sens les pecs