Bonjour !
j'ai actuellement la mononucléause (une sorte d'angine plus forte qui inclus grande fatigue et aucun appétit)
Je voulais donc savoir ce que vous me conseillez afin de pas perdre de poids/muscle
aujourd'hui j'ai tout de même fais ma scéance mais ça mis k.o et dans une énorme fatigue, de plus impossible de manger mes 4000kcal, trop fatigué et pas faim..
Que me conseillez vous de faire ?
ca risque de durer entre 2j et une semaine

Attendre entre 2j et une semaine pour guérir sans go muscu

PS: 4000kcal tu fais 90kg?

Si ça ne dure qu' une semaine profites-en pour prendre du repos ;)

Donc je mange nawak ? Genre je maintiens mes 2g/pdc de prot ? Même si ça risque d'être difficile...
Non non 1m75 73kg
et je prend entre 1 et 1,5 kg par mois depuis 5 mois :o

en 1 semaine y aura pas de grande différences tqt... mange comme tu le sens et repose-toi faut pas vouloir forcer quand on en a pas la capacité...

Prot lipides légumes fruits
Zinc pour le système immunitaire

Merci bien !!

Déjà, pas de muscu lourde. Faut faire entre rien et de l'entretien (donc réduire le volume ET l'intensité).
Ensuite se forcer à manger, si nécessaire avec des calories sous forme liquides, ou des calories solides que tu arrives à consommer facilement.

Forcer à la muscu en étant bien malade, c'est l'idéal pour se blesser, ou rallonger la durée de la récup' ou, encore mieux, cataboliser en utilisant ses calories pour autre chose que pour lutter contre l'infection.

C'est intéressant merci bien :D