bonsoir
jtourne a 3 seances par semaines d'environ 1h et je voudrais savoir si je dois passer à 4 voir 5 jpeux pas plus parce que jvais a la boxe 2 fois par semaines + etudes donc c chaud mm chez moi

voilà mon corps de lâche perso j'trouve que ça va mais on dit que jsuis fragile etc donc jvoudrais vraiment level up et si possible en restant assez sec

quand je dis "on dit que jsuis fragile" c en virtuel hein pas irl

3 seances c'est une bonne frequence tu peux déjà bien progresser avec ça

ok donc pas besoin de se fatiguer plus

C'est au repos que le muscle se construit, donc dis toi bien que c'est pas en allant à la salle 3h 6 fois par semaine que le muscle va se construire, surtout en débutant

oui jsuis débutant (ca se voit )
d'accord donc bien dormir serait plus efficace que pousser plus de fonte

Entre autre, en débutant t'as pas forcément besoin d'en faire beaucoup, même 2 séances de fullbody par semaine peuvent suffire les 3-4 premiers moi

ok parfait merci