Courrir tout les matins 1h ( a jeun ) a la limite on s'en fou de ça, c'est contre indiqué?

Dois-je craindre des douleurs future au genoux, cheville, ainsi que la fatigue ?

ou bien, si tout va pour le mieux, continuer est la meilleure chose a faire ?

merci de m'eclairé

J'ai entendu dire/lu pas mal de fois que ça faisait baisser le taux de testostérone...

Si tu veux etre en hypoglycémie après c'est génial

ok, donc mis a part ces 2 choses, le reste n'a aucune importance?

J'aurai aimé discuté avec une personne qui a deja pratiqué cela pour pouvoir être informé comme il se doit.

Pour les articulations ça dépend si t'es en sur poids ou pas mais bon c'est que sur du long terme

Je pratique régulièrement le footing, je te conseille tout d'abord de courir un jour sur deux pour que tes muscles se reposent, ensuite courir à jeun est très mauvais puisque tu manqueras de glucides (comme dit plus haut), pas le top lors d'un effort. Je cours souvent le matin et te conseille un verre de jus et une barre de céréales (genre grany) ou même un fromage blanc avec du sucre.

Non Goku , n'écoute pas VDD , il dit n'imp ' ...
Barre de céréales granny = remplis de sucres et jus d'orange si pas fat maison aussi

Je cours souvent à jeune généralement le lendemain de gros repas je tourne a 10km en 41 minutes et jamais eu de soucis ! Après ça fait des années que je pratique le footing donc je suis habitué à ce type d'effort contrairement à un débutant, donc moi je te conseille de toujours manger quelque chose avant de courir et quand tu auras un temps de pratique, la passe à une a 2 séance à jeun par mois

Y'a pas de prob a courir a jeun, et y'a pas non plus de problème si tu bois du jus d orange ou une barre de céréal avant, écoute pas les gros lard qui cours 1 fois par mois et qui font que répéter bêtement ce qu' on leur dis.

" même un fromage blanc avec du sucre."

Rien a base de lait par contre, car cela demande plus de temps a ton organisme pour le digérer ect.

Si tout vas pour le mieux tu peux continuer de courir comme ça ( si t es pas en surpoid )

Par contre si tu cours beaucoup prend des chaussures adapté avec ta type de foulé ( supinatrive, universel ect )

Courir a jeun peut être bénéfique:
http://www.all-musculation.com/nutrition/leangains-10-mythes-nutrition/mythe-9-peut-pas-entrainer-a-jeun.html

CEPENDANT

Si tu débute, tu connais pas encore ton corps: tes limites. Donc va si doucement ou évite.