Yosh camarades.

Bon sa fait une semaine que j'ai pas manger ni fruit ni légume, tout en allant courir 1h assez bonne cadence, je me suis alimenter que de Féculent, d'eau, et de viandes.

Et j'ai constater a ma 4 ème séance que j'avais les jambes hyper lourde, je me posais des questions, parsque sa fait 2 ans que je cours, et j'ai jamais ressenti cette sensation désagréable de jambe que tu traine ..

J'ai réfléchi, et la je me suis dit, mais merde sa fait 1 semaine que je mange ni pomme, ni légume, ni orange ou jus de fruit, c'est peut être la cause d'un manque de vitamines spécifique.

Hier j'ai donc manger Banane, pomme, tomate .. et miracle je reviens de ma séance il y a 2 h maintenant, et j’étais au top, au niveau des jambes, et même au niveau du souffle légèrement mieux.

Je sais pas si sa vous la déjà fait .. j'aimerais bien le savoir.

les vitamines ca marche sur le long terme

A court terme je pencherai plutôt pour l'acidification de l'organisme comme cause de tes troubles.
Pour les vitamines c'est sur le long terme comme dit mon VDD.

Pourtant la pomme est un fibre qui agit rapidement dans l'organisme non ?

L'acidification de l'organisme, non je pense pas, je mange très peu de sucre et des choses acides.

Les bains chaud son aussi pas top pour les jambes lourde aussi.

Le froid aiderais mieux a récupérer.

finnejk Se sont des aliments indispensable, tout se qui est Café, Sucre, bonbons, Gateau, Ketchup, sont des mauvais aliments que j'ai banni depuis bien longtemps..

Je mange Riz, Pates, frite, viande, pomme de terre, poisson, laitage et un peu de fromage et basta.

Je dit jambes lourde, mais en réalité c'est plus un manque de force dans les cuisses, y'a des séance ou j'avance comme un lapin et d'autres séance j'ai l’impression d'être boeuf qui traine un peu.

Du au manque de vitamine que j'oublie de prendre, enfin je pense, bon j'y vais bonne soirée a vous.

Ca concerne qu'un coté ou les deux ?

En gros il ne faut pas négliger les fruits et légumes et vitamines qui sont inside.