Bonsoir.

En fait j'ai juste une question : est-ce qu'il faut obligatoirement bosser chaque muscle "de suite" c'est-à-dire enchaîner les séries ou alors je peux les travailler plus tard dans la même séance ?

Parce que j'aime vraiment pas répéter les trucs, par exemple je fais en une série (longue) : les biceps, après du DC, un peu de shrug pour les trapèzes, les abdos... et je recommence.

Dois-je faire par exemple "un seul tour" mais en faisant par exemple 3 séries par muscles ou mon système est bon ?

Merci !

Je suis pas sûr mais si j'ai bien compris ça te donnera trop de repos entre les séries d'un même muscle, c'est pas le top, m'fin attends les experts

Tu vas pas assez l'hypertrophié en faisant ca, il sera pas assez stimulé.

Ok j'attend les experts.

Ca sert à rien de faire une série par ci, une série par là...

Oui c'est nécessaire d'enchainer les séries, avec des temps de repos bien sûr.