Bonsoir,

J'ai vu récemment ce programme qui m'a l'air parfait
http://www.francekettlebell.com/334/programme-de-chris-hemsworth-pour-le-role-de-thor/
( parfait, pas trop de contrainte, pas besoin de prendre des protéine, plus basé sur l'aspect visuel que sur la force )

Mais le problème c'est que Monsieur voudrait vendre c'est Kettlebell, donc j'aimerais savoir si je peux faire les mêmes exercices mais avec des poids ? Le programme est-il suffisant ?

J'ai 14 ans et sérieusement je ne cherche pas a avoir une force de monstre, je souhaite juste un physique plus beau que la moyenne

Merci d'avance

Salut,

Avec des poids classiques, c'est fort différent. Il faut aussi voir le but, car comme il l'explique, la prise de masse a été faite par des exo composés de fonte couplé à une diète (et à des dopants).

De même il faut prendre des protéines, mais pas forcément en poudre (ça n'est JAMAIS obligatoire en poudre).
C'est ce qu'il entend dans les 2 tiers de qu'il autorise à manger :

Pour faire simple, si ça ne :

marche pas
nage pas
pousse pas
NE LE MANGEZ PAS !!!

Merci bien :D

Quand je parlais de protéine je parlais bien entendu de la poudre ;-)
Dopants ? J'aurais du m'en douter ...

Aurais tu un programme donc qui puisse m'aider dans ma quête ? Qui est donc d'avoir avant tout un programme basé sur l'aspect visuel ( abdos, pectoraux, jambes ... )

Merci

Les proteines en poudre c'est surtout un gain d'argent et surtout de temps aprés en prendre ou pas c'est la meme chose du moment qu'on apporte suffisament de proteines "naturellement" (on va dire ça comme ça )

Honnêtement, les deux programmes donnés sont bien. Il faut pas y aller comme un bourrin à ton âge sur les exos comme le squat ou le soulevé de terre mais sinon c'est ok.

Pour l'aspect dopage, ça joue dans son cas surtout sur la vitesse à laquelle il s'est développé, il a pas une masse inatteignable =).

Moi je suis pas contre hein Mais tu vois j'ai 14 ans et mes parents pensent que c'est du dopage, malgré les nombreuses tentatives de persuasion ils n'ont rien voulu savoir ( déjà qu'ils pensent que la muscu c'est de la gonflette *-* )

Lyriandre => Ok mais je n'ai que des poids ... y'a possibilité de le faire avec ?

Oui j'ai vu sa, j'ai certes 14 ans mais je n'espère pas devenir Hulk du jours au lendemain

Oublie pas de bien manger !

Toujours

Chris Hemsworth se dope ? ça m’étonnerais

Je peux donc faire le programme avec des poids ?

comme la plupart des acteurs jouant le rôle de super héros

si vous voulez je vous prend la photo du programme de C.H. pour Thor 1 ou du mec de Man of steel ou Hugh Jackman pour W2

j'ai les magasines dans mon tiroir

Envois stp, je vais voir sa

ok att plus tard je te l'enverrais

Des dopants pour son niveau ?
c'est une blague non ?

Non.

Non, ils ont "besoin" de prendre de la masse très vite pour leurs rôles, ils sont tous plus ou moins dopés

sincèrement l’industrie du cinéma et ses acteurs n'iraient pas jusqu’à la , surtout leurs acteurs qui ne sont pas tous débiles de plus Hemsworth avaitune excellente base même avant thor 1 , pareil pour Christian bale depuis american psycho et henry cavill par exemple , par contre mark walberg et the rock peut être

C'est pas dédé du coin, ils sont suivis hein. Vous êtes bien naïfs.