Hello tout le monde !

Voici mes objectifs :
- rester mince
- rester en bonne santé niveau cardio-vasculaire
- pouvoir porter les choses lourdes de la vie de tous les jours sans me démonter trop le dos (quand j'aide au déménagement, par exemple)
- renforcer ma ceinture abdominale pour éviter d'avoir le dos en compote à 50 ans
- de manière optionnelle, prendre un peu niveau épaules et pectoraux.

Du coup ma question, c'est est-ce que le PDC + du cardio régulier + manger correctement (genre éviter fast food et bouffe pas saine en général) peut suffir pour remplir ces objectifs? Je n'ai pas spécialement de volonté esthétique, le dernier tiret je m'en fous un peu en fait. Ou alors est-ce que j'ai besoin d'un vrai programme de muscu?

Merci de vos réponses

- rester mince oui.
- rester en bonne santé niveau cardio-vasculaire oui.
- pouvoir porter les choses lourdes de la vie de tous les jours sans me démonter trop le dos (quand j'aide au déménagement, par exemple) Pas trop
- renforcer ma ceinture abdominale pour éviter d'avoir le dos en compote à 50 ans Oui.
- de manière optionnelle, prendre un peu niveau épaules et pectoraux. Oui.