salut

je souhaite débuter la musculation je cherche donc une personne dispo qui pourrait m'aider à me faire un petit programme approprié pour moi débuter

merci

Salut

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-310495-1-0-1-0-a-lire-absolument-avant-de-participer.htm

Y'a pas mal de lien intéressant quand on débute

Merci pour le topic

mais si quelqu'un pourrait quand même me conseiller ça serait gentil

Lit le et si t'as des questions hésite pas
Ensuite, ça dépend, tu vas en salle, tu fais chez toi, t'as du matos ? etc
On peut t'aider sur un programme sans nous dire ce que tu as

Oui je fais chez moi j'ai un appareil à charges guidées et de la fonte

mon AACG : http://gyazo.com/9e9c210bbf15a3bca51fe35f0606439b

En fonte t'as quoi comme barre etc ?

T'as des programmes du style : http://www.superphysique.org/articles/367

J'ai altères et une barre de DC avec +25 Kg de fonte