Je cherche à perdre du ventre et je sais que les abdos ne font pas maigrir mais j'ai associé avec un régime
Est ce que faire 4 séries de 20-25 abdos + une série de 20-25 pompes tous les jours fait gonfler le ventre comme certains le disent ?
J'ai commencé à manger moins gras et j'ai perdu environ 2 kg en une semaine
Est ce que mon régime combiné à mes abdos ne me feront pas l'effet inverse, à savoir gonfler le ventre ??
PS : j'ai 17 ans je pèse aujourd'hui 87,9 kg contre 90 kg la semaine dernière

Non !

Ce qui peut faire gonfler le ventre chez certains body-builders c'est de tellement manger que leur estomac grossit (l'effet "Ronnie Coleman").

Si tu perds de la graisse et bosse (bien) tes abdos, ton ventre sera bien plat

Mdr c'est l'effet des steroides qui donne un gros ventre avec des abdos aux bodybuilder

C surtout les hormones et les anabos qui vont grossir leurs viscères

Programme moisit par contre, faut pas t'attendre à grand chose!

Donc si j'ai bien compris je peux continuer mon régime avec mes abdos (allongé, jambe plié, je relève le haut du buste) sans risque de faire gonfler le ventre et d'ici l'été prochain j'aurais peut etre un ventre plat et des tablettes ^^ avec le temps

Pour busta92 pour l'instant je cherche à perdre du ventre et après que j'ai un ventre normal go muscu

Avoir une sangle abdominal musclé ca augmente le tour de taille quand meme (cela dis ca se fait pas en quelques mois...)
Mais ca va limité l'effet flasque du a la perte de poids
donc continue

Fais 5 minutes de gainage à la fin de ta séance d'abdos

Et bosse le tranverse sa va vite et c'est pas compliqué écrit sur google : Vacum tranverse

C'est le muscle qui retient le ventre en gros.

"Ce qui peut faire gonfler le ventre chez certains body-builders c'est de tellement manger que leur estomac grossit (l'effet "Ronnie Coleman").
"

actually, c'est la GH

Sangoclown la GH c'est une hormone ?

C'est pas avec ton programme que tu vas faire gonfler quoique ce soit de toute manière, tu peux me croire.

GH hormone de croissance, ça fait grossir les viscère d'où le "gh gut"

Ok merci pour vos rep c est sympa
Je vais donc continuer les abdos + régime
Je vois déjà tu resultat et perdu 2 kgs a peu près en une semaine

• et pendant les vac's un peu de sport je vais y aller doucement je n'en ai jamais fait beaucoup