j'ai jamais de courbature aux pecs

j'enchaine pompes, tractions pronation, et dips, ces 3 exos qui sois disant te font exploser les pecs, mais ce sont seulement mes triceps et l'avant de mes épaules, qui sont en feux

Tu peux m'aider stp ?

J'ai la réponse mais vu que tu veux celle de chin up . Je dirais rien . Go mp avec lui .

Tu as pas la morpho, tu prend tous dans les bras/épaules

Que faire dans ce cas alors chef ?

Parce que les pompes et les dips ce sont des mouvement que j'aime bien même si ça muscle pas les pecs

Tu recrutes pas assez tes pecs, c'est tout.

Apprend à les ressentir.

tractions pronations pour les pecs ?

tu dois te tromper...

tu te penches aps en avant sur les dips et t'écartes pas assez les bras pour les pompes

et les tractions bossent pas les pecs

J'en sais rien j'ai pas se problème
Tu éxecute peut etre mal le mouvement