bonjour a tous

j'aurai une simple question peut t on vraiment gagner en muscle en travaillant au poids du corps c'est a dire avec des tractions, pompes surélever, dips etc...

Car je vois sur certains site que le pdc sert juste pour l'explosiviter et la force .

Merci (:

Si tu manges bien oui au début, après ça deviens vite limité.
Et le PDC pour la force non pas vraiment

T Rex est un bon exemple que oui, on peut avoir un bon physique avec seulement du PDC, mais en effet t'es limité... Pas "vite", mais avec un niveau atteignable rapidement avec la fonte

Tu fait ça car tu n'a pas de matos a dispo je suppose ?

Au pire faire un mix de certains exos au PDC que tu trouve bien avec des exos de fonte

vous voulez dire sa devient limiter parce que sa devient trop facile ?ou parce que du coup on travail pas tout les muscles?

Un peut des deux, et puis travailler toujours avec les mêmes exercices c'est pas le mieux puisque les muscles s'habituent à cet effort et donc sont moins "choqués" que si tu changes tous les trois quatre mois

d'accord c'est dommage parce que justement je suis limiter en matériel

le PDC c'est être un male alpha !

la fonte c'est pour les assistés