J'aimerai vraiment booster les exercices de gainage (abz/dos) mais aussi trouver une façon supplémentaire de faire des pompes (d’après le ballon en équilibre plus ou moins gonflé ça a l'air pas mal)

Vous pensez quoi de cet objet

Je cherche juste des exos à faire à domicile régulièrement

http://fr.sport-thieme.ch/s/pdf/at/reebok-pod-step-training.pdf

Salut,

Quel est ton objectif? a tu un programme?

Prends un ballon, poses une planche dessus et c'est pareil j'ai l'impression

Pas de programmes particulier non ! Mais juste un objectif de faire beaucoup de gainage et l'exercice classique me lasse.