Bonsoir à tous,

Je fais du kick boxing, boxe françaie et anglaise depuis maintenant plusieurs années malgrès cela je n'arrive pas à developper certaines parties de mon corps ( bras et pectoraux ) mais me muscle bcp les abdos, obliques etc... Et la prise de masse est presque inexistante chez moi et je suis vraiment, vraiment sec....
http://www.decathlon.fr/whey-protein-isostar-id_8273805.html#avantages
Je voulais savoir si ce produit qui aide en période de phase de recuperation etait "bon", "efficace" ? merci

J'attend pas les réponses du genre : " nan c'est de la merde" " mange plus...mange si..." j'ai déjà essayé et vu un nutritioniste il y a 1 an.

C'est des protéines en poudre, rien de plus que la protéine que tu trouves dans les produits comme la viande, les oeufs, le lait...

Non c'est pas la whey seul qui va te faire prendre de la masse, mange plus, tu a besoin d'etre en surplus calorique, y a pas de secret.

Pourtant je mange énormément que se soit les aliments que Marcellaid a cité ou autres... j'ai même commencé à prendre un p'tit dej' ce que je ne prenais pas il y a 2 mois
Mais si je l'utilise je risque de voir des résultats ou rien ?

ps : whey = proteines ?

Whey = protéine oui, c'est juste du petit lait déshydraté et filtré pour obtenir une forte dose de protéine à assimilation rapide.
Si tu l'utilise ça ne changera pas grand chose, vaut mieux que tu manges plus de glucides et de bons lipides à côté des viandes et autres sources de protéines et surtout que t'oublies pas de rajouter de bonnes grosses doses de légumes et fruits.

Si tu grossis pas se que tu mange pas assez, cherche pas.

Merci pour l'explication Marcellaid ;)
Chin-up, je me disais la même chose avant, je me suis mis à manger pour 2 car on m'a dit que j'étais ectomorphe et que la prise de masse aller être éprouvante pour moi :/ Aucun résultat.

Je risque aucun effet secondaire avec se produit ? Je fini mes entrainement à 21h ensuite je mange je le prend donc à 22h ?

C'est pas un produit magique mange + de féculents...

Tu risque d'avoir des problèmes si tu manges trop de protéines et pas assez de légumes à côté, si t'es intolérant au lactose bien sur t'aura aussi des problèmes de chiasse puisque comme je te l'ai expliqué c'est fait à base de lait.

Et dis nous juste pour voir les repas d'une journée type ou tu manges comme 2, parce que c'est bien de dire que tu manges beaucoup, mais si au final tu dépasses pas les 2500kcal tu risques pas de prendre

Le nutritionniste c'était une initiative perso' puis j'ai commencé à manger très equilibré au debut de l'été en parralèlle des entrainements de boxe, entre temps je suis devenu très sec tandis que mon colloc' lui a prit de la masse en faisant moins d'efforts que moi...

Qu'appelles-tu "manger pour deux" aussi ? Tu ne serais pas le 1er à penser manger comme un porc tout en ne mangeant que 2000 kcal par jour (ou moins)dans la pratique.
Donne nous un exemple de journée type, je suis sur que t'es sous alimenté.

J'aimerais bien savoir se que tu appelle manger pour 2 jeune victime 'ecto'

Tu n'es pas ectomorphe car ça n'existe pas... tu as juste un métabolisme différent...

Un métabolisme rapide*

Pardon

Et encore, le mec dis manger équilibré, il mange que 2 fois par jour, je suis sur qu'il est en sous alimentation et n'a pas plus de métabolisme rapide que de beurre en branche

Le matin: flocon d'avoine, fromage blanc, café,tartines/oeufs.
Midi: salade, viande/poisson, fromage, pates/accompagnent, fruits.
2 Collations dans la journée.
Le dîner : sa depend de ce que j'ai mangé à midi mais en grande quantité aussi

Mais les quantités à peut près? C'est ça qui nous intéresse.

Chin up je te permet pas de doutais de ça je serai jamais arrivé ou j'en suis aujourd'hui en boxe sans sa --"

Des assiettes tes copieuses, pour les fruits, fromages blancs etc j'en achête tout les jours sa tient pas pour 2 j

collation : dinde , yaourt , oeufs, barre