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ce programme alimentaire ? PDM

YippeeKiYay
YippeeKiYay
Niveau 8
09 octobre 2013 à 11:44:58

Bonjour.

Voilà le prog:

Matin: 250ml lait. 100g avoine. 1 kiwi.
Collation: 250fb 20gr amandes.
Midi: 180g pâtes 160g huile d'olive blanc de poulet 1 kiwi
Avant muscu: 2 bananes 30g whey NM
Après muscu: 50g whey
Soir: 130g pâtes 150g viandes blanche ou poisson gras avec 150g légumes huile d'olive

Alors ? :)

YippeeKiYay
YippeeKiYay
Niveau 8
09 octobre 2013 à 11:45:50

160g blanc de poulet et de l'huile d'olive et non 160g d'huile

aymancack
aymancack
Niveau 9
09 octobre 2013 à 11:47:14

ce sont des portions cuites ou crues?

Starter-killer
Starter-killer
Niveau 10
09 octobre 2013 à 11:49:10

Cest toujours cru

YippeeKiYay
YippeeKiYay
Niveau 8
09 octobre 2013 à 12:08:21

Cru en effet.

Sinon je fais aussi du riz le soir. Pas que des pâtes...

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