Bon jours

Je viens de me faire exprès pour pouvoir enfin poster qlq chose sur ce magnifique forum du F(&)N

Au faite c est plus une question appuyé par des photo de moi mais bon

Voilà , je pense ne plus avoir de gras a perdre (je tire fort et c est que de la peau hein ). Avez vous des conseilles ou un bon programme pour moi ? .

Sachant que je vais a la salle mercredi-vendred-dimanche . Merci

PS: je suis néerlandophone je m excuse d avance des fautes que vous avez pu voir :/

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-310495-1-0-1-0-a-lire-absolument-avant-de-participer.htm Diète.

Diète = régime est ça ?

Je suis assez leger non ?

Non, diète egale pas régime dans le sens ou tu le dis.
Lis le lien qu'il t'as donné, ET que je t'ai aussi donné sur le topic vos photos.

Diète = plan alimentaire pour ton/tes objectif(s).

Il ne doit pas y avoir que de la peau là dessous, ou alors c'est comme la peau du poulet, elle est bien grasse

175cm pour 60 kg :p. Gros poulet non ?

Poulet fermier

Sinon , les gars j ai lu les liens données mais en gros il faut réduire mes apport kcal ? Donc perdre du poid ? Je comprend pas la nuance '-'

Non mais au vu de ton poids, t'as PAS d'abdos, donc tu pourras maigrir autant que tu veux, tu les verras pas plus que ça, va falloir que tu les travailles en suivant une diète approprié afin de les développer ET d'enfin pouvoir les voire.

OK merci trodark . Un bon programme d bdos a proposer ?