J'ai trouver un endroit pour en faire pas loin chez moi (comme quoi quannd on cherche)

Bon j'ai remarquer que j'avais plus de facilité a en faire avec la paume des mains vers moi bien plus facilement que l'inverse avec le même écart des bras . Normale ?

Un exercice ou je débute ( il a 3-4 jours je me suis mis ) et après une série pas bien longue malheureusement je suis limite épuisé logique cela ?

J'ai absolument pas cela avec les pompes il me faut cassis pas de récupération mais la sur les tractions me faut 5 min pour en refaire une

refaire une série .

"Bon j'ai remarquer que j'avais plus de facilité a en faire avec la paume des mains vers moi bien plus facilement que l'inverse avec le même écart des bras ."

oui comme tout le monde ( au début du moins )

Au début, si t' es débutant, tu vas avoir du mal a faire les traction, mais on progresse assez rapidement au début, jusqu' a en faire 10 en 1 série, apres on progresse un peu plus lentement.

ça dépend aussi de ton poid / taille ect , mais sinon tout est normal je dirais

1 jours sur 2 traction, tu vas progresser assez rapidement

http://50tractions.com/

Pour instant je monte a 6 tractions par série a chaque fois je passe la tête au dessus la barre .

Je peux être en faire 1-2 plus mais la je suis a la limite .

Ne vas pas à l'échec pour le moment. continue de faire des séries en t'arrêtant à une ou deux reps du max, tant qu'à faire plus de séries si nécessaire. Le prog 50 tractions est pas mal si t'es limité en matériel.

" il me faut cassis pas de récupération"
C'est l'une des fautes les plus mignonnes que j'ai jamais vu :D.