Bonsoir,

J'ai une simple question, je vois beaucoup de mecs balezes qui bossent un peu style remontée rapide descente controlée, mouvement effectué pas parfaitement mais chargé lourd et ils y arivent ces cons

Alors c'est quoi le mieux d'après vous, travailler avec des poids plus legers et effectuer parfaitement le mouvement lentement, mettre un poids d'enculé le faire un peu moins complet ... ?

J'essaye d'ameliorer bien mes mouvements et de les faire nickel mais ca fais mal aux culs les poids quand je vois qui en a qui fotn comment moi des balezes aussi et qui mettent pas trop lourd mais ils le font nickel, fin ils y arrivent mais pas par le même chemin on dirait.

Tout dépend des exercices.

Les EL vaut mieux faire léger et clean, et faire de longues séries...

Après y a des exos où si tu bourrinnes pas ça sert à rien d'en faire (les gros exos en général)

Dark a tout dit

Etant donné que c'est sur la negative que tu stresses le plus ton muscle, la question ne se pose pas

Genre developpé couché, je commencais a les bosser a 80kg pas trop propres, un bodybuilder m'a rectifié tout l'exo je baisse mes poids comme une fou et même a 50kg je galere, c'est sans monter jusqu'en haut mouvement assez lents et cleans tout le temps

Je t'ai sodomisé Marcel, enfin

Non mais si t'es capable de pousser 80kg en série de 8 (au moins) ça sert à rien de baisser pour contrôler le mouvement, c'est débile.

Nan 80 je les passais en série de 6 mais bon je touchais pas mes pecs avec la barre la je controle bien tout je lm'applique a bien toucher, remonter nickel descente aussi et rester sur le pec sans remonter jusqu'en haut.

Pareil DIH j'ai pris 14.5 kg en descendant l es halteres mais a les poser a coté de mes epaules et je remontais,.. ca me claque comme pas possible alors que c'est un truc que j'bossais avec 26kg ca pique l'ego.

Mais j'veux vraiment prendre du poids, et peut importe les poids ( )

Toucher les pecs si t'as pas la morpho pour en même temps c'est bon pour te les arracher

Pousser lourd y a que ça de vrai pour faire de la masse

Parceque la j'pense faire une petite prepa physique vite fait mais voila, apres c'qui faudrait c'est un plan d'alim, quil me fera aussi, mais il surproteine un peu je crois en general.

Mais bordel faut que j'my mette a bouffe j'en ai marre j'veux prendre c'te putain de masse.

Style au DC je détaille un peu , en gros je reste bien dans un axe, je controle vraiment la descente, toujours torse bombé je touche les pecs, je remonte, bras encore pliés pour resté sur les pecs, et je bloque jamais trop la barre, en gros, après y'a souvent un petit truc a corriger.