Bonjour,
Quel exo fonte se rapproche le plus des dips ?
J'ai lu quelque part que c'était le DC, mais je pense que le DC se rapproche plus des pompes. Bref, merci de m'éclairer

Développé décliné

Apparemment le haut des pecs n'est pas beaucoup travaillé, ça cause problème non ?

Le haut de pecs n'est pas beaucoup travaillé avec les dips non plus justement

Ah d'accord, tu m'apprends quelque chose
Dans ce cas il faut compléter avec un exo plus ciblé sur le haut ?

pourquoi diantre ai-je ris ?

Si tu veux avoir de beaux pecs c'est mieux

Donc en gros, une séance développé décliné, une séance développé incliné. Compris

Développé décliné

Rien ne vaut les dips
Si tu n.est pas capable d.en faire fais comme
A chaque soir chez vous prends deux chaises de cuisine puis pratique toi fort
Sa ma pris un mois et je fais 3x12 au gym
Bon courage

Flexion triceps dos à la poulie haute

http://www.youtube.com/watch?v=VIHAMc-f-c8

Comme ça mais en tendant plus le bras, comme un dips unilatéral... Tu m'en diras des nouvelles...

Si tu ne sais pas faire des dips, tu peux apprendre en faisant le uniquement le mouvement excentrique et un exo de dips entres deux bancs en supplément