Des abdos développant le grand droit (crunch ..) .

En effet , chaques personnes a une interprétation =\= de comment faire des ABS : pour l une faut être décollé de 10cm et monter et pour l maître suffit de lever le tronc de peu .

Et vous ?

Donc la contraction doit être forcé ? Encore un point de vue =\= :p.

Le but de tous les exercices est de contracter le muscle que tu veux travailler, donc si tu contracte pas le grand droit pendant le crunch c'est un peut inutile

C est triste qu en ayant fait plein de sports différents on ne m ai pas appris les "bonnes" base '-'. Surtout que des entraineurs "diplômé" aient trompé leurs élèves élèves surtout haha

Ce sont des escrocs tes entraineurs.

4 ans de taekwondo (club souvent bien placé au championnat de Belgique) et 6 ans de rugby en 3div . Par logique le staff est bon