Salut je fais de la muscu 4 fois par semaine dans une optique de prise de masse.J'ai acheté aujourd'hui deux nouveau produits que je veux tester et j'aimerais savoir si je peux les mélanger?Et deuxieme question conseillez vous le gainer le jour de repos et combien de fois?

voici les produits
http://www.amazon.fr/Cr%C3%A9atine-G%C3%A9lules-Meilleures-comprim%C3%A9s-MUSCULAIRE/dp/B009H0VQXE/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1380386710&sr=8-2&keywords=gainer

http://www.amazon.fr/Weider-Prot%C3%A9ines-poudre-Premium-Vanille/dp/B002B4ZG2U/ref=sr_1_4?s=sports&ie=UTF8&qid=1380386766&sr=1-4

La créatine tu t'es fait pigeonner, fallait prendre de la monohydrate.

Quand au gainer le jour de repos tu en prends deux fois moins que les jours on.

Oui j'ai lut quelque chose sur la monohydrate mais vu que je n'ai pas un gros niveau j'ai pris l'autre que j'avais vue en premier et il a de bons commentaires tu vois.

Oui je vois, et je sais aussi qu'il n'y a que la monohydrate qui est efficace. http://www.superphysique.org/articles/589

Et entre ces deux si je change tu me conseil lequel stp

http://www.amazon.fr/Scitec-Nutrition-Creatine-120-capsules/dp/B005QJW4BS/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1380387115&sr=8-2&keywords=creatine+monohydrate

http://www.amazon.fr/gp/product/B009H0VXSM/ref=noref?ie=UTF8&psc=1&s=hpc

La 1e, mais franchement http://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/creapure-creatine-monohydrate/10529740.html celle si est d’excellente qualité, moins chère et durera plus longtemps.

Ouais je vais changer finalement ton produit à l'air plus interressant.Merci à toi