salut les amis, j'aimerais savoir quel type d'entrainement vous faites (vous les endomorphes) et si ce entrainement vous a aidé a perdre le gras au niveau ventre, fessiers, jambes,

perso, je fais 3à4 fois/sem de la muscu et par après, je fais 30min de tapis

merci d'avance

Les morphotypes n'existent pas.

Mais la génétique si

Et? Chacun en a une différente donc on va pas lui donner nos programmes alors qu'il n'a pas la même génétique que nous.

Les morphotypes en 2013

je ne cherche pas que quelqu'un me donne son programme, mais une idée de comment le concevoir.. quoi mettre comme exercice, quel intensité etc... et savoir si sa fonctionner.

sérieusement, moi je crois que la théorie n'est pas si nul

personnellement le type endomorphe me décris très bien,je le vois aussi dans mon entourage pour les autres type de morphologie

je ne crois pas que c'est une science exacte,mais il y'a beaucoup de vrai de ce que j'ai pu lire
merci d'avance

C'est surtout une vieille théorie des années 50, époque où la science manquait de beaucoup de choses, et depuis cette lointaine période, tu peux te dire qu'on a progressé

C'est pas parce que quelqu'un sera de nature plus fine qu'un autre qu'il prendra moins de muscle.

Pour les programmes dans ce cas renseigne toi sur ce site http://www.superphysique.org/ et essaye d'acheter la méthode Delavier