Bonjour,je voudrai savoir si il est possible de travailler les triceps avec une barre de traction?

Euh oui. Si tu fais des "dips" sur la barre de tractions.

En faite ,tt a l heure je faisais mes traction prise large pour le dos et j ai essayé de rappocher mes mains et je sentais davantage mes ticeps,c est efficace ou pas?

Non.

http://muscul.az.free.fr/art_traction_m.htm

Merci

traction bras tendu 'front lever'

Tu peux te déchirer les triceps si tu veux mais sinon tu peux pas faire grand chose d'autre dessus avec juste des tractions

Tu descend la barre de tractions a la hauteur de tes genoux, tu te met en position de pompes dessus et tu fais passer tes coudes en dessous de la barre en fessant bien attention de remonter a la force des triceps et non du dos.

@t-rex38 le dos ? Comment tu veux faire travailler le dos avec cet exo ? Sinon +1 exo ravageur !

C'est logique pourtant ^^, les dorsaux servent a gainé les bras dans cette exercices et normalement c'est les triceps qui doivent faire le reste, après si tu déscent vraiment bas, ca étire les dorsaux (si tu regarde c'est un peu la meme position que le pull over...