Je suis inscrit à une salle de sport et j'aimerais savoir quelles sortes d'exo je pourrais faire pour élargir le haut de mon corps car je suis super fin..

Tractions + travail des épaules

Mais au niveau de mon ventre aussi j'aimerais élargir, j'aimerais pouvoir remplir mes t-shirts

Pour sa faut graye , y'a pas le choix

Enfin mange bien quoi

T'as envie de devenir un gros tas ou bien d'être taillé en V?

Si c'est la première solution fais un régime mac do sans muscu, sinon fais ce que je t'ai dit

Je vais dans une salle de sport 3 fois par semaine donc je fais des efforts, mais pour la bouffe je mange ni mal ni bien je mange comme tout le monde.Sinon je fais 1m65 environ pour 46 kilos donc voilà..(je suis encore en croissance

Traction prise large , developpé militaire , une bonne diet et un bon programme pour commencer !

"je mange comme tout le monde"

La est le soucis
"tout le monde" mange mal.
En mangeant comme tout le monde tu seras/resteras comme tout le monde. L'alimentation fait vraiment 80% du taff

Surtout que tout le monde ne mange pas pareil