Bonsoir,
J'ai 13 ans, je ne fais que 42 kilos pour 1m63 Ca me complexe un peu, des fois les potes me taillent Bref, faut que je prenne jusqu'a 50 kilos en 2014. Vous avez des conseils? Déjà oui manger plus, mais ensuite? Quelques conseils?

merci
+ noraj de ma maigreur

Go muscu+diète et tu va devenir énorme http://www.superphysique.org/articles/4194

Par contre tu prendra pas 8kg d'ici janvier sauf si tu veux du gras (très déconseillé à ton age surtout si t'es de nature maigre)

D'accord merci pour ta réponse rapide
Mais je peux pas faire une diete vu mon poids.
Sinon je vais voir le lien en détail

Muscu à 13 ans ? hum

Pourquoi ton poids t'empêcherais de faire une diète?

Je vais maigrir encore plus

Non justement, diète =/= régime, y'a des diètes de prise de masse, ou dans ton cas le plus adapté serait plus particulièrement la prise de muscle

Donc cela signifierait que je devrais manger qu'une type de bouffe pour grossir et prendre du muscle?

Faut aussi faire de la muscu hein , tu vas pas prendre de big biceps en mangeant une assiette de riz + escalopes

Oui, et bien sur t'entraîner à côté sinon ce sera du gras

j'avais compris
Bon beh merci