Salut
Dans quelques jours à la fac on va faire notre charge max (3 répétitions) à l'exo de notre choix, je vais choisir le DC. Y faut que je me fixe un objectif, mais je ne fais pas de DC depuis longtemps donc je ne sais pas où j'en suis (j'ai pas de barre adéquate chez moi).

D'après-vous, est-il possible de situer mon max avec cette information : je mets 50 kilos au DC serré barre EZ, 5 séries de 10. Je pense que je peux viser les 3 reps à 80 kilos au DC... Ou peut-être moins. Vous en pensez quoi ?

Je fais 73 kilos, 50 kilos en 5*10 au DC serré.

Merci !

Pompes

Tu peux faire une phrase stp parce que "pompes" je ne peux pas comprendre.

3*80 ça risque d'être chaud... 3 fois 76 je pense ça plus faisable

Je crois qu'il veut dire qu'il y a des sites internet qui estiment ton max au DC en fonction du nombre de pompes maximum que tu peux faire d'affilé

Go google j'ai pas l'adresse de ces sites

Je veux bien le nom d'un de ces sites

J'aimerais tellement le faire à 80

Je vais sûrement tester 75/78

http://www.strstd.com/