Bonsoir , est-ce plus efficace le rowing avec un bras donc celui ci : http://www.youtube.com/watch?v=iMYbnCiH4eU / ou de faire pareil mais avec les deux bras en même temps ? merci pour vos réponse .

Les deux se valent à une différence prêt, c'est que tu va plus bosser le gainage en prenant la barre puisque tu sera pas appuyé contre un support

ok merci , j'ai vu des vidéos ou ils le faisaient en supination , est-ce pareil de le faire en supination ou pas ?

Prise supination tu va plus travailler l'intérieur des trapèzes

Ok merci de m'avoir répondu , une dernière question , je ressens beaucoup plus mes muscles en le fesant avec mes 2 bras qu'avec 1 bras , avec 1 bras , j'ai l'impression de rien travailler , c'est normal ??

Peut être que ça vient de l’exécution, tu fais bien le mouvement de l'épaule quand t'es avec un bras?

Oui , mais je pense que je n'ai pas mis assez de poids , et je fais bien le mouvement , une autre question , as-tu des éxo pour les épaules pas muscler du tout et qui partent vers l'avant ??