Salut les musclés j'ai besoin d'aide mais je me présente rapidement avant.

Je suis un ancien jeune obèse (92 kilos) qui aujourd'hui fait 64 kilos pour 1M73 après une diète de 5 mois que j'ai décider de stop il y a quelques semaines car je pense que je n'ai pas besoin de perdre moins de poids mais de me focaliser sur le sport sans penser à la balance.

Il me reste encore pas mal de gras sur le ventre et les hanches et je la hais (surtout quand je suis assis ou j'ai l'impression d'être le moi d'avant ).

Je suis ultra motivée pour perdre cette merde et j'aimerais donc savoir quelle est le meilleur sport pour avoir un ventre plat et des hanches sexy ?

Piscine, Course, Vélo ?

Oui bien sûr que je me rappelle de toi

Ta vue c'est bizarre je me demande si c'est juste pas de la vieille peau qui va rester toute ma vie sauf si je doit opérer pour la supprimer.

J'pense faire de la natation histoire de m'affiner mais j'ai vraiment trop peur et c'est ultra frustrant je sens mes abdos derrière cette peau de graisse sans pouvoir l'enlever

continue ton régime et rajoute du sport, pour perdre ta graisse faut obligatoirement que tu perde encore du poids

C'est ce que je viens de penser car j'ai demander à la plupart de mes potes et ils font tous 63/64/65 kilos mais font 5/6 cm de plus en taille.

Bon j'vais essayer de perdre 5 kilos avant le 1er Novembre ce qui risque d'être facile car à la diète je perdais +1 kilo/semaine.

Arrêter de fumer environ 10 clopes/jour pour me remettre à courir 3x par semaine comme en vacances car j'ai essayer de courir vite fait y a 2 jours j'ai juste perdu mes poumons après 10 min.

si tu perd du poids trop vite tu va surtout perdre tous tes muscles essaye de pas perdre plus d'un kilo par mois à partir de maintenant... et arreter la cigarette on dit que ça fait grossir

Ouais c'est 1 par semaine. Fumer brûle des calories donc fait maigrir c'est lorsque tu arrête de fumer tu à tendance à manger gras pour éviter la tentation de la clope.

si c'est 1 kg par semaine alors je reviens sur ce que j'ai dis dsl