Bonjour!
si vous suivez l'actu du site vous n'êtes pas sans savoir que le prog de prépa de Jay a été posté, sur 8 semaines, un prog de bulking intense qui indique jour par jour les exos séries a faire, voila ce fameux programme : http://www.bodybuilding.com/fun/living-large-jay-cutlers-8-week-mass-building-trainer.html

J'ai un ami de la salle de très bon niveau qui va l'essayer, je voulais savoir si je pouvais avoir une bonne progression avec, sachant que je vais entamer ma sèche dans 3 mois ça pourrais me permettre d'accumuler pas mal de masse ! Ou surentrainement ?
J'ai 17 ans, plan alim bien défini et strict, 1m75 72 kg
merci !

Bordel vouloir prendre le prog de jay cutler

C'est pas vraiment une bonne idée de prendre le programme d'un des meilleur si ce n'est le meilleur BB du moment

http://www.bodybuilding.com/fun/living-large-jay-cutlers-8-week-mass-building-trainer-day-2.html

o_o

non mauvaise idée de prendre le programme d'un mec qui a le taux de testostérone de 30 taureaux

enfin c'est mon avis

Starter peut faire ce prog ?
Question sérieuse

Non, même alexey aurait du mal

Je tomberais forcément en surentrainement ?
non parce qu'il a l'air énorme ce programme, t'a un super suivi et tu bosses jamais les même exos chaque semaine, ça donne trop envie
Et puis mon pote a un rendu proche de UC3, Peut être un peu moins, je veut dire c'est très bien et pourtant il en enchaine des programmes comme ça ! (Il a 25 ans)

Dur comme programme

Le jour 11 y'a 31 sets d'épaules mon dieu
(Bon y'a un module FST-7 aussi)

Oui dur mais bon a la limite mon objectif est d'avoir un bon physique pour bien rendre a la sèche et j'ai pas trop trop de cours je finis tôt donc j'ai tout mon temps, c'est pas ça le problème, j'ai juste peur du surentrainement et du coup de la stagnation voire perte

On peux voir qu'il change beaucoup de prise pour les tirages et tractions, comme quoi y a pas que les tractions prise larges efficaces pour les dorsaux

Non, french press c'est les extensions derrière la nuque.

Oh my gaaaaaaaad ce programme de pute

Pourquoi "French"

Parce qu'à la base c'était surtout fait par des Français ...

Les francais ont donc creer le mouvement le plus puissant pour le triceps ? Je savais pas ça..

Le prog de prolo

Le miens est + lourd

C'est moi ou il y a pas de tractions pour le jours "dos"

C'est bizarre non, c'est quand même la base.

• la base non?

http://www.bodybuilding.com/fun/living-large-jay-cutlers-8-week-mass-building-trainer-day-16.html Il en a là.