COUCOUTE,

donc, quand te l'on entend qu'il faut manger 2 h mini avant d'aller se coucher, si c'est bien ça ?

Cela signifie que durant les 2 heures qui suivent il faut rester assez actif ( ne pas être allonger ), ou bien il suffit juste de ne pas dormir?

je sais pas si je m'exprime assez clairement la, je crois pas, mais vous pouvez comprendre ^_^

merci a vous, si vraiment vous comprenez kedale je ferais mieu

Tu fais tes activités normales, comme après tous tes autres repas

ça signifie que tu peux avoir du mal à dormir pendant les 2h qui suivent... perso je m'en fout je bouffe quand même

du moment que tu respecte ton total cal... pas de problème

bon, jm'en roule un gros et je reformule ma question quand meme !! 5 min