Salut

Voilà j'aimerais avoir quelques conseils.

Ayant du matos, je vais m’entraîner le haut du corps chez moi, et le bas à la salle.

Vu que j'ai de fines jambes, je pense y aller le mardi et le jeudi.

Comment répartir mon programme jambes sur 2 jours ?
Faire 2 fois la même séance ?

Merci bien

Tu récupérera jamais assez de mardi à jeudi. Ou alors jeudi tu dois t’entraîner très léger en séries très longues pour aider à récupérer, mais à ce prix, autant faire du cardio

Entraîner les jambes deux fois c'est pas une bonne idée, fais toi plutôt une bonne séance par semaines et tu prendra bien t'inquiète pas

Ou alors faut faire

Mardi : Quadriceps/Adducteurs
Jeudi : Ischios/Mollets

Ben oui il suffit de splitter la jambe

"Entraîner les jambes deux fois c'est pas une bonne idée"

N'importe quoi.

Pourquoi ce serait n'importe quoi?

Il t'es venu à l'idée que les plus gros muscles du corps étaient ceux qui mettaient le plus de temps à se reconstruire?

Ouais contente toi de faire un seul entrainement jambe par semaine assez traumatisant pour tes muscles tu progresseras si la diet suit

Je fais du halfbody avec les jambes le lundi et jeudi et je m'en porte très bien

J'ai été tout à l'heure à la salle. Le mec m'a dit ok pour 2 séances, mais la 2ème avec moins de charge mais avec plus de répétitions.

Je sens que demain je se saurai plus marcher au fait