Bonjour a tous,

6x25 sit ups

3x25 crunchs jambes tendues

gainage 5 min

Tous les jours. Pensez vous que c'est suffisament efficace pour travailler les abdos ?

Oui t'aura bientôt la tablette

Lest toi pour le crunch si tu veux vraiment développer tes abdos.

omg

Non plus serieusement, c'est correct pour travailler ses abdos ?

On peut quand meme entretenir ses abdos sans lest ?

Les sit-up c'est le meilleur exo, ça fait travailler le haut, le bas, le gainage et un peut les obliques

Non c'est pas mon but d'avoir des abdos visible, juste d'etre un minimum tracé et pad trop gras au niveau du ventre.

Meme si c'est pas tres physique, je peux continuer tous les jours ou vaut mieux prendre un jour de repos ?