Bonjour,
Je passais sur ce forum par curiosité et puis ben...ça coute rien de poser une question au passage^^

Mon soucis, je fais 1m89, cool de ce coté la tout va bien...mais je fais 63kg...autrement dit, une allumette...
J'ai un travail qui me prend pas mal de temps, impossible pour moi d'aller dans un club de muscu/sport régulièrement...
J'ai parlé plusieurs fois a mon médecin de mon envi de "m'élargir" mais il a pas l'air d'y accorder d'importance donc si vous aviez des conseils a me donner...

Qui aller voir? que faire? j'ai souvent eu envi de m'acheter un banc de muscu mais est-ce la bonne solution? si je fais ça sérieusement ya t-il des sites qui conseillent bien?

Merci^^

Essaye la méthode Lafay .

Bah tu peux faire la methode lafay, oui, mais bon, faut aimer les routines

Donc moi, je te conseille plus de la fonte, t'auras plus de choix d'exo, donc y'a moins de routine, et on y va toujours avec la meme envie
Bon bien sur, l'investissement d'est pas le meme, mais si tu as les moyens, je te conseille plus la fonte donc

Pour le site, c'est : http://www.musculaction.com
Le site en lui meme est rempli de bonnes informations, surtout avec son forum

Excellent site merci.

Je vais investir dans du matos, je pense que pour une centaine d'€ je peux me procurer une barre et des haltères pour commencer, j'ai vu sur le site qu'en variant les exercices on peut travailler pas mal de partie du corps.

oui voila
N'hesite pas un poster sur le forum de musculaction si tu as de questions, y'a plein de gens compétent la bas

Voilà pour le matos nécessaire.

http://www.musculaction.con.com/musculation-maison2.htm

tu vas pas aller loin aek 100€ mon cher...

Tiré du site:
"Un kit composé d'une barre 1.75 m, 2 haltères de 0.38 m, 6 stop disques, 20 disques de fonte (28 mm) pour un total de 100 euros environ fera l'affaire pour la plupart des pratiquants."

Et j'ai dit une centaine d'€, c'est pas non plus 100€ tout rond, si pour 150€ je peux pas avoir au moins une barre et 2 haltères, ça craint j'oublie la muscu

Pour un peu moins de 60€, j'ai assez de chose pour faire pas mal d'exercice (me suis bricolé quelques accessoire aussi (banc notamment)

"Un kit composé d'une barre 1.75 m, 2 haltères de 0.38 m, 6 stop disques, 20 disques de fonte (28 mm) pour un total de 100 euros environ fera l'affaire pour la plupart des pratiquants."

Ma barre de 165cm jlai payée 40€, mon kit weider haltères 2x10kg jlai payé 50€, mon banc kettler primus 100 jlai payé 225€, et ya aussi d'autres trucs...

ouais...
bah écoute... comment dire... tu t'ais fait arnaqué.

moi mes altères 2*10 je l'ai ai acheté 25€
et j'espère qu'à 225 € ce n'est pas un simple banc parce que là...
le mien c'était 60 €, inclinable avec support pour barre...

on peut pas comparer, ici c'est la Suisse, le pays le plus cher au monde... En meme temps, ton banc jlorais payé +200€ (frais de sport) et le kit weider jlai commandé en France. Mon banc c'est du solide, superbe mousse, inclinable, support pour DC juske 100kg, possibilité de taff les jambes, et pliable :D

Maxander> Oui mais avoir autant de matos n'est pas une obligation, je ne veux pas prendre 50kg de muscle a chaque bras, juste me muscler un peu.
Je vais pas acheter 36 accessoires, j'ai vu qu'a décathlon ils vendaient des kit pas trop chère je vais commencer par ça^^

Merci pour les conseils

Avec la méthode lafay tu n'as besoin que d'acheter ça : http://fr.decathlon.com/BT-200-de-70-a120-cm_133_56893.htm?xtor=SEC-1&T1=LiensSponso&T2=Google
avec le livre ça fait 40€

Maxander > Tu peu faire du squat avec ton banc?

wé je peux...mais jle fait pas, car jai dja des mega quadriceps dû au vélo et à la nage :D